日本生活開銷逐月解析：一個留學生家庭的真實帳本

留學生家庭的經濟現實：每月花費到底多少？

對許多即將前往日本留學的家庭來說，最大的焦慮之一便是「生活開銷」。學費雖然可以預估，但日常開銷變數多，租金、餐費、交通、保險、雜費……每項都是成本來源。尤其是有子女同行的家庭，預算壓力更大。這篇文章從一組實際案例出發，揭示一個三口之家（學生＋配偶＋一名學齡前子女）在東京生活時的逐月花費，協助準備赴日前的財務規劃。

在此篇前編中，我們將詳細拆解主要開銷項目，包括住屋、餐飲與基本生活必需品支出，並說明各費用背後的文化與制度背景。後編將進一步探討保險、醫療、交通與育兒等「非日常但不可少」的支出面向，並總結節省支出的實用策略。

房租支出：選地點影響最大

房租是生活開銷中佔比最高的一項。以東京市區為例，一間40平方公尺的2LDK公寓（適合家庭居住）租金平均為¥120,000～¥180,000，若位於市中心（如世田谷、新宿），甚至突破¥200,000。

根據本案例，家庭居住於東京西郊（八王子），房租為¥95,000，屬於偏低水準，但通勤時間相對較長。值得注意的是，日本租屋初期常須支付「禮金」「押金」「仲介費」等一次性費用，約相當於2~4個月房租，是初期準備預算不可忽視的部分。

食費與日常開銷：家庭與個人差異大

以一對夫妻與一名孩童為例，每月三餐開銷約在¥50,000~¥70,000之間，若重視健康食材或有特定飲食習慣（如素食、過敏原避免），開銷可能更高。

• 外食（每週12次）：每月¥8,000¥15,000

• 超市採買（米、蔬菜、肉品、調味料等）：每月¥35,000~¥50,000

• 雜貨與生活用品（衛生紙、洗劑、牙膏等）：每月¥5,000~¥8,000

值得注意的是，日本家庭常習慣每週集中採買一次，部分超市晚間打折（特價品），掌握時段能省不少預算。

水電瓦斯與網路費用：每月穩定開銷

每月公共事業費用大致如下：

• 電費：¥4,000~¥6,000（夏冬較高）

• 水費：¥2,000~¥3,000（雙月計費）

• 瓦斯費：¥3,000~¥5,000（視使用熱水與烹飪頻率）

• 網路費：¥4,000~¥5,000（光纖居多）

部分學生宿舍或公寓方案含部分水電費用，但多數獨立租屋家庭須自行負擔。近年有電力自由化選擇，可視地區選擇低價供應商。